こんばんは。
われロウ（@warerou84）です。
ブログを始めたばかりなので1日に2記事目の投稿です。
いつも最初だけ頑張って、続かなくなるタイプなので、書き綴りながらブログの方向性を整理していきたいと思います。
ブロガーとしてブログを書く場合、ただ自分の記録を残していても誰にも読まれない！
他にもサイト作ってブログを書いているので、ベネフィットを意識することが大切ですね。
ちょうど昨日、ヒトデブログのヒトデさんがYouTubeで話していました。
雑記ブログと特化ブログを持っていますが、正直このダイエットブログはあまり意識せず楽しみながら書いていきたいと思います。
趣味（ダイエット！筋トレ！）のブログとして。
あえてベネフィットで考えると、同じようにダイエットを頑張っている中年層の男性かな。
オヤジ達に共感してもらえるようになれると嬉しいです。
食事記録（ダイエット1日目）
たぶん、毎日は載せられないと思うので・・・
たまに食事記録を載せて、数カ月後の食事記録を振り返って反省点などの参考として使いたいと思います。
普段はTwitterの方で食事をツイートしてモチベーションを保ちたい。
ダイエットを再開して1日目ということもあり、ちゃんと（？）料理作りました。
最近は惣菜が多かったり、かなり偏食だったので、反省。
作り置きもしたので、明日も同じメニューかな。
「野菜」「たんぱく質（豆腐など）」「魚」を意識して取りたいと思います。
運動記録（ダイエット1日目）
【筋トレ内容】
チェストプレス40kg×10回×3セット
ラットプルダウン40kg×10回×3セット
アダクション65kg×8回×3セット
ロータリートーソ35kg×10回×3セット
バックエクステンション40kg×10回×3セット
レッグプレス120kg×8回×3セット
アブダクション60kg×8回×3セット
アブドミナル30kg×10回×3セット
昨年9月にジムに通い始めて、少しずつ負荷をあげていたのに、振り出しに戻りました。
徐々にウエイトあげて行こうと思います。
宅トレも出来るように部屋も整えたい。
あと、かなり体が硬いので、柔軟も意識して行きたいと思います。
