はじめまして、われロウ（@warerou84）です。
ベルトの穴の調整が最後の１穴を残すだけとなり、いよいよ焦り始めました。
この度ブログをリニューアルしてダイエット記録をイチから作り直すことにしました。
よろしくお願いします！
ダイエット１日目の体重と1年間のグラフ
【2020.07.13ダイエット1日目】
体重：77.15㎏
体脂肪率：26.8％
ウエスト：97cm
という方も多いと思います。
僕もそう言いたい。
ですが、振り返ってみるとコロナ関係なかった！（涙）
1年間なにをやって来たんだろう。
何もやって来てなかったから…
中途半端だったから…
こんなグラフなんだろうな😢一旦減ったはずなのに、増えて元通りが現在🤢
まずは70kgの壁を早めに突破したい‼️#体重記録#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットのモチベーション pic.twitter.com/g6vgOEG4ia— われロウ🦉糖質制限ダイエット (@warerou84) July 13, 2020
1年ちょっと前に、76kg台から71kg台まで落ちていたのに、ジリジリと太っていました。
Twitterでみんなグラフは右下がりなのに、右肩上がりでお恥ずかしい限りです。
実際は、今年の3月頃に76kg台まで戻ってヤバイ！本当にヤバイ！！
と、ジムで筋トレを頑張りたいと思ったタイミングでコロナウイルス・・・
3月から6月までは自粛していたので今ごろになってエンジンがかかり始めました。
InBody測定結果
去年の9月から最寄りのスポーツジムに通い始めました。
最寄りと言っても車で30分くらいかかるので自宅で筋トレの方が効率的かもしれません。
ジムに通う理由は、スタジオメニューやプールなど色々とあると思いますが、
僕が一番メリットに感じているのはInBody測定です。
筋肉量と体脂肪を詳しく見たい！！
今日久しぶりに測ってきました。
筋肉量は「標準」ですが、体脂肪が圧倒的に壊滅的にヤバイです。
61kgが適正体重だと、16kg以上の減量をしないとです。
実は40代になり、体脂肪や見た目も気になってはいますが、
それ以上に健康面が心配になってきました。
昨夜から腰に鈍痛が…
覚えあるこの痛み…尿路結石の予感😱
まだ腰だけど、これって腹痛まで来ますかね？😱
腰痛までで解決することある？
あの痛みは…二度とごめんです😭ダイエット、体重より健康管理としてほんとちゃんとしないと😣#尿路結石 #腎結石 #尿管結石 #ダイエット #糖質制限
— われロウ🦉糖質制限ダイエット (@warerou84) May 7, 2020
5月に久しぶりに腰に鈍痛が・・・
もう20年近く前ですが、大学生時代に一度激しい痛みで救急車を呼んだ経験があります。
尿路結石でした。
初めてだったので、最初は盲腸か！？何か分からず、過呼吸で死にそうでした（汗）
あれは本当に耐え難い痛み。
「あ、やばいかも」
と思って、いつもそれまでの生活習慣を後悔します。
そして、痛みが去ったらまた元の生活に戻ってしまう・・・。
今回、40歳になったことを機会に、「人生最後のダイエット」をしたいと思います。
正確には、ダイエットというか、ずっと健康な身体でいられるように生活習慣そのものを正したい。
すぐに暴飲暴食、夜更かし、不摂生に走ってしまうので、ブログを書いてモチベーションを維持することにしました。
本当に今度こそは頑張りたい！！！
2019年9月のInBody結果。
今よりジムに通い始めた頃の方が痩せている・・・
どちらにしても「肥満」ですが。
ウエストサイズが100cmに達しそう！
ここ数年で一番危機的に感じているのはウエストです。
普段使いのベルトも、仕事用のベルトも、一番最後の穴を残すのみになっていて、
しかも、その穴に通してもキツイ！
人生で100ｃｍに行ったことはないので、今が過去最高にウエストです（汗）
夏になるのに重ね着しないと、Ｔシャツ１枚だと恥ずかしいくらいにお腹と胸が出ています。
InBody測定って、腹囲が立っているだけで測れて本当にすごい！
正確に合っている。
まずは男性の85ｃｍを切らないとです。
内臓脂肪過多！メタボリックシンドロームです。
ということで、今日（2020年7月13日）から健康管理を意識してダイエットを始めました。
半年後、1年後に振り返って、成果を感じられるように毎日の生活を意識して行きたいと思います。
一緒に頑張ってくれる人、ぜひTwitterで繋がってください。
応援よろしくお願いします！
